BKK Bauchgefühl

Vorbild(liche) Eltern

Es ist heute ganz normal, sich mit dem eigenen Körper und dem Aussehen auseinander zu setzen. So alltäglich, dass uns Erwachsenen oft gar nicht auffällt, wie sehr all das unser Leben prägt. Aber was hat dies mit unseren Kindern zu tun?

Podcast „Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm“

Eltern sind wichtige Vorbilder für ihren Nachwuchs…

… und doch selbst nicht vor dem Schönheits- und Schlankheitsdiktat und den zeitweiligen Selbstzweifeln an Körper oder Aussehen gefeit. So lässt sich die Botschaft des Podcasts Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm in wenigen Worten auf den Punkt bringen. Doch kein Grund zur Sorge: Sie müssen und können als Mutter oder Vater gar nicht in allen Bereichen „perfekt“ sein. Nutzen Sie Ihre Vorbildfunktion stattdessen, indem Sie gegenüber Ihrem Kind offen (und humorvoll) mit eigenen Schwächen und Unsicherheiten umgehen. Sie werden sehen: Dies wird Ihrem Nachwuchs helfen, eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen und die Herausforderungen des Lebens auf seine ganz eigene Art zu meistern…

Denkanstöße für das Hinterfragen eigener Einstellungen & Verhaltensweisen

Das Lebensmotto von Kate Moss lautet: „Nichts schmeckt so gut, wie das Gefühl, dünn zu sein“. Wie steht es mit Ihnen: Stimmen Sie dieser Aussage insgeheim auch zu? Mit dieser und den folgenden Fragen möchten wir Sie zu einem kleinen „Selbsterfahrungstrip“ einladen, der Ihnen helfen kann, sich einmal selbst zu hinterfragen.

Schönheit, Ideale & eigene Körperlichkeit

Was ist für mich Schönheit?
Was unternehme ich, um den gegenwärtigen Schönheitsidealen gerecht zu werden?
Wie fühle ich mich in meinem Körper?
Welche Rolle spielt meine Figur für mein Selbstbewusstsein?
Welches Selbstbild vermittle ich meiner Tochter/ meinem Sohn?

Essverhalten & Essstörungen

Wie ernähre ich mich?
Gibt es Essgewohnheiten, die ich bei mir selbst kritisch bewerte?
Welche Einstellung habe ich gegenüber übergewichtigen Menschen?
Welche Gefühle löst das Thema Essstörung bei mir aus?
Welche Suchtverhaltensweisen kenne ich von mir selbst?

Problemlösungsstrategien, Gefühlsregulierung & Entspannungsfähigkeit

Wenn ich ein Problem habe oder es mir schlecht geht: Hole ich Rat/ Hilfe oder habe ich den Anspruch, es allein zu schaffen?
Fällt es mir leicht, meine Gefühle wahrzunehmen und nach außen zu kommunizieren?
Welche Strategien nutze ich, um Stress abzubauen bzw. mein Wohlbefinden zu steigern?